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听听专家建议:如何选包包?

添加时间:2014-09-10 16:33:09   浏览次数: 次    【 】   打印   关闭窗口

  从健康和对身体影响最小的角度来看,双肩包无疑是最优选择,而斜挎包在注意姿势的情况下也能在一定程度上减少脊柱的负担。单肩包则是几种类型的背包中最容易引起健康隐患的。

  在背包选择方面,刘刚建议——

  1、背带要宽:背包带太细,受力点的压力就越大,更容易引起酸痛等问题。

  2、材料要轻:尽量选择材料轻或者装饰性物件较少的背包,否则单背包的重量都已经让身体“吃不消”了。

  如何背包包?

  背包的姿势也尤为重要,比如说把斜挎包当作单肩包背的,过长的肩带造成包包重心不断摇晃,为脊柱带来的“压力”超乎寻常,造成的恶劣影响甚至超过普通的单肩包。因此要弄清楚如何健康地背包——

  1、减少摇晃:无论是双肩包还是斜挎包,肩带都不宜过长,否则容易造成过度摇晃。而合适的肩带长度有助于稳定重心,身体的肌肉才不会为了不断变换的重心而不断地调整,最终因为“过劳”而受损。

  2、背包位置不能过低:想要舒适地背包包,包包不能背得太低。比如双肩包的下缘最好处于骨盆的位置。而斜挎包则最好放在腰侧,背包上缘大约在骨盆的位置为宜。

  3、最好不要背在身前:无论是斜挎包还是双肩包,从健康的角度来看都最好不要背在身前。因为受力的原因,背在身前时身体会向前倾,容易造成“驼背”。

  4、定期换肩:每个人背包都有自己偏爱的习惯,专家提醒,如果使用单肩包或者斜挎包都一定要定期换肩膀,如此能起到防止颈椎和脊椎劳损的作用。

  总的来说,包包摇晃越少,越紧贴身体,对脊柱造成的不良影响越少。在长时间背包后可以适当做伸展运动,舒缓背部肌肉。如放下背包后,出现手臂麻痛、肩胛酸痛,且这种症状持续半小时以上,就应到医院就医检查。 

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